Besser schlafen
Erholsamer Schlaf durch Punktelastizität? Entdecken Sie, wie punktelastische Matratzen Ihren Körper präzise stützen, Druckstellen vermeiden und Ihre Schlafqualität verbessern!
Entdecken Sie, wie exogene Ketone ohne strikte Diät die Fettverbrennung fördern, Energie steigern und den Schlaf verbessern können – alle Infos inkl. Produktempfehlung & Kaufanleitung dazu finden Sie hier!
Sie haben ständig kalte Füße im Bett? In diesem Beitrag erfahren Sie alles zu den Ursachen für kalte Füße und Tipps, was Sie dagegen tun können!
Sie haben das Gefühl, Ihre Matratze ist zu hart und beeinträchtigt Ihren Schlafkomfort? Erfahren Sie in unserem Ratgeber, wie ein Matratzentopper das Liegegefühl spürbar weicher machen kann und welcher Topper für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist!
Sie sind gerade am einschlafen, doch plötzlich haben Sie ein brennendes Gefühl in der Brust oder im Hals. Leiden Sie auch unter Sodbrennen? Hier erfahren Sie, welche Ursachen nächtliches Sodbrennen haben kann, und was Sie dagegen tun können.
Wie erholsam ist Ihr Schlaf tatsächlich? Mit Schlaftrackern können Sie Ihr Schlafverhalten tracken und Ihren Schlaf optimieren. Doch welcher ist der beste? Hier gibt es die Top10 Schlaftracker im Test.
Vor dem Schlafen essen oder nicht? Wie lange vor dem Zubettgehen nichts essen? Und welche Lebensmittel sind vor dem Schlafen empfehlenswert? In diesem Artikel werden wir uns mit diesen Fragen auseinandersetzen und wertvolle Tipps für eine erholsa...
Die nächtliche Herzfrequenz ist ein wichtiger Gesundheitsindikator. Ein niedriger Puls deutet auf einen erholsamen Schlaf hin, während ein plötzlich erhöhter Herzschlag im Schlaf besorgniserregend sein kann. Wir informieren über die nächtliche He...
Es fällt Ihnen schwer, nachts einzuschlafen, egal wie erschöpft Sie sich fühlen? Es ist frustrierend, im Bett zu liegen, sich hin und her zu wälzen und nach wohltuendem Schlaf zu sehnen. Aber keine Sorge: Wie für alles, so gibt es auch dafür eine...
Socken im Bett? Einige mögen es, andere finden es befremdlich. Doch es gibt tatsächlich Vorteile, die für das Schlafen mit Socken sprechen. Von besserer Durchblutung bis hin zu erhöhter Schlafqualität - wer hätte gedacht, dass ein kleines Kleidun...
Suchen Sie nach den besten Methoden, um Ihr Schlafzimmer kühl und gemütlich zu halten? Eine Klimaanlage kann Ihnen dabei helfen. Hier finden Sie alle wichtigen Informationen dazu, wie sie richtig mit einem Klimagerät schlafen, welche Kosten Sie e...
Werden Sie häufig nachts mit einem ängstlichen Gefühl und Herzrasen geweckt? Sie sind nicht allein - nächtliches Herzklopfen ist ziemlich häufig. Diese Episoden können sehr belastend sein. Wir gehen den Ursachen auf den Grund (von psychologischen...
Zwerchfellverspannungen können eine Reihe von unangenehmen körperlichen, emotionalen und psychologischen Symptomen verursachen, darunter Magenbeschwerden, Herzklopfen, Kurzatmigkeit und Schmerzen. In diesem Blogbeitrag stellen wir Ihnen die 4 bes...
Genügend Sauerstoff im Schlaf ist wichtig für die langfristige Gesundheit, aber was passiert, wenn der Sauerstoffgehalt im Blut zu niedrig ist? In diesem Blog erfahren Sie, wie hoch die normale Sauerstoffsättigung in der Nacht ist, welche Werte a...
Sommer, Sonne, Sonnenschein: Aber was tun, wenn die Hitze selbst in der Nacht nicht abnimmt und hohe Temperaturen den Schlaf stören? Wir verraten Ihnen unsere Top10-Tipps, wie Sie auch in warmen Sommernächten gut ein- und durchschlafen können!
Ventilatoren bringen Abkühlung, gerade an heißen Tagen. Doch kann man sie auch bedenkenlos über Nacht laufen lassen und oder macht die Ventilatorluft krank? In unserem Ratgeber finden Sie die Antwort auf diese Frage sowie 5 Tipps, wie Sie auch oh...
Mit beruhigenden Geräuschen und Klängen (ASMR) soll das Einschlafen leichter fallen. Stimmt das? Hier erfahren Sie, was es mit diesem Trend auf sich hat, ob ASMR wirklich funktioniert und welche ASMR-Videos besonders beliebt sind.
Welche Schlaf-Apps gibt es für Apple, Android & Co. und was können die eigentlich? Wir haben verschiedene kostenlose und kostenpflichtige Schlaf- und Einschlaf-Apps für Sie verglichen. Hier finden Sie unsere Ergebnisse.
Ist spät essen ungesund? Hier finden Sie alle Infos dazu, wann Sie am besten Abend essen sollten und wann lieber nicht.
Sie haben Probleme beim Einschlafen? Hier erfahren Sie alles über Autogene Training, Tiefentspannung inkl. Entspannungsübungen, um besser einzuschlafen.
Sie würden morgens gerne produktiver und motivierter in den Tag starten? Hier finden Sie 10 Tipps & Ideen inkl. Beispielen und Checkliste für eine gesunde Morgenroutine.
Wie sieht die perfekte Abendroutine aus? Finden Sie hier unsere Top10-Tipps inkl. Ideen für eine gesunde Einschlafroutine, damit Sie abends endlich besser einschlafen.
Einschlafhilfe - Finden Sie hier die Top 15 Einschlaftipps für Babys, Kinder & Erwachsene + natürliche & pflanzliche Schlafmittel und Geräte im Überblick!
Gesunder & erholsamer Schlaf: wie viel ist zu viel oder zu wenig? Außerdem: was können Sie bei schlechtem, leichtem oder unruhigem Schlaf tun?
Melatonin - Erfahren Sie hier alles über das Schlafhormon für einen gesunden Schlaf! Interessante Infos zum Schlafmittel & Tipps zur richtigen Anwendung!
Schlechter Schlaf - Erfahren Sie hier, warum Sie schlecht einschlafen & durchschlafen! Ursachen & Gründe bei Kindern & Erwachsenen im Überblick + Hilfe & Tipps!
Schlafstörungen - Hier finden Sie alle Infos zu Ursachen (Wechseljahre, Depression, Angst & Stress), Behandlung & Heilmittel bei Frauen & Männern im Überblick.
Durchschlafen - Finden Sie hier pflanzliche Schlafmittel & Hausmittel für Babys, Kinder & Erwachsene + Tipps, wie Sie durchschlafen lernen!
Wie hoch ist die optimale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer? Finden Sie hier eine Anleitung zum effektiven Erhöhen bzw. Senken der Luffeuchte im Schlafzimmer.
Schnell einschlafen mit der 4-7-8-Methode: Lernen Sie hier, wie Sie richtig atmen, um innerhalb von 2 min einzuschlafen.
Schlafapnoe Syndrom – Hier bekommen Sie alle Infos, Symptome, gesundheitliche Folgen und Therapieansätze auf einen Blick.
Sie haben Probleme mit Schnarchen? Finden Sie hier die Ursachen und effektive (Haus-)Mittel, um nächtliches Schnarchen endlich zu stoppen.
Optimale Schlaftemperatur – Erfahren Sie hier alles Wichtige rund um die perfekte Temperatur zum Schlafen, im Schlafzimmer & Co.
Was bedeutet Schlafhygiene? Finden Sie hier unsere Top11-Regeln & Tipps inkl. Merkblatt für eine gesunde Schlafhygiene und optimale Erholung!
Sie werden von Albträumen geplagt? Finden Sie hier die Ursachen & effektive Tipps zum Loswerden.
Schlafstörungen & Schlafprobleme durch Alkohol: Finden Sie hier alle Infos Alkohol vor dem Schlafen & Alkohol zum Einschlafen im Überblick.