Guide für bessere Schlafqualität & Schlafroutine
Wie erholsam ist Ihr Schlaf tatsächlich? Mit Schlaftrackern können Sie Ihr Schlafverhalten tracken und Ihren Schlaf optimieren. Doch welcher ist der beste? Hier gibt es die Top10 Schlaftracker im Test.
Löffelchen, Rücken an Rücken oder eng umschlungen – wie schlafen Sie am liebsten? Hier erfahren Sie Spannendes über die verschiedenen Schlafpositionen von Paaren und ihre Bedeutung für die Beziehung.
Was ist der REM-Schlaf? Hier erfahren Sie viel über die Bedeutung des REM-Schlafs inkl. einer umfangreichen Erklärung dieser Schlafphase. Außerdem bekommen Sie viele Infos über die REM-Schlaf-Verhaltensstörung und hilfreiche Tipps, wie Sie Ihren ...
Die Rauhnächte, also die Nächte zwischen Ende des alten und Anfang des neuen Jahres, sind seit jeher eine Quelle mystischer Erfahrungen. Hier erfahren Sie alles über die Bedeutung und Rituale der Rauhnächte inkl. einer Anleitung für diese magisch...
Wie viel Tiefschlaf ist normal? Was ist Tiefschlaf eigentlich? Hier bekommen Sie alle Fakten rund um die wichtige Schlafphase Tiefschlaf.
Haben Sie sich auch schon einmal gefragt, ob es hygienisch ist, mit nassen Haaren ins Bett zu gehen? Oder sind Sie auf der Suche nach Frisur-Ideen, die Ihnen dabei helfen, Ihre nassen Haare über Nacht zu trocknen und zu stylen? In diesem Beitrag ...
Vor dem Schlafen essen oder nicht? Wie lange vor dem Zubettgehen nichts essen? Und welche Lebensmittel sind vor dem Schlafen empfehlenswert? In diesem Artikel werden wir uns mit diesen Fragen auseinandersetzen und wertvolle Tipps für eine erholsa...
Der Gedanke an getrennte Schlafzimmer erscheint zunächst als Tabu. Doch immer mehr Paare erkennen die potenziellen Vorteile. Sind getrennte Betten hilfreich für die Beziehung? Wir beleuchten die Vor- und Nachteile und entdecken, ob sie das Ende e...
Schlaf ist essenziell für ein gesundes Leben. Doch manchmal bleibt uns keine Wahl und wir müssen eine Nacht durchmachen oder nur wenige Stunden schlafen. Es gibt aber zahlreiche Tipps und Tricks, mit denen Sie besser mit Schlafmangel umgehen und ...
Gehören Sie zu den Frühaufsteher*innen oder sind Sie eher ein Nachtmensch? Es ist faszinierend zu beobachten, wie unterschiedlich die Schlafgewohnheiten von Menschen sein können. Diese Unterschiede sind auf die verschiedenen Chronotypen zurückzuf...
Guter Schlaf ist die Basis für ein gesundes Leben. Doch was genau ist gesunder Schlaf und wie können wir unseren Schlafrhythmus verbessern, wenn er gestört ist? Unser Blogbeitrag gibt Ihnen wertvolle Tipps, um wieder in Einklang mit Ihrem natürli...
Mit beruhigenden Geräuschen und Klängen (ASMR) soll das Einschlafen leichter fallen. Stimmt das? Hier erfahren Sie, was es mit diesem Trend auf sich hat, ob ASMR wirklich funktioniert und welche ASMR-Videos besonders beliebt sind.
Wie sieht ein gesundes Abendessen aus? Hier finden Sie leckere Rezeptideen für ein gesundes Abendessen sowie Tipps &Tricks für einen besseren Schlaf nach dem Essen.
Welche Schlaf-Apps gibt es für Apple, Android & Co. und was können die eigentlich? Wir haben verschiedene kostenlose und kostenpflichtige Schlaf- und Einschlaf-Apps für Sie verglichen. Hier finden Sie unsere Ergebnisse.
Ist spät essen ungesund? Hier finden Sie alle Infos dazu, wann Sie am besten Abend essen sollten und wann lieber nicht.
Sie sind auf der Suche nach Gute Laune Musik für den Morgen? Finden Sie hier unsere Top-Lieder zum Aufstehen & Aufwachen.
Sie haben Probleme beim Einschlafen? Hier erfahren Sie alles über Autogene Training, Tiefentspannung inkl. Entspannungsübungen, um besser einzuschlafen.
Wie lüftet man richtig? Hier erfahren Sie alles über richtiges Lüften, um Schimmel, eine hohe Luftfeuchtigkeit & Co. zu vermeiden.
Wie ist ein Schlafzyklus aufgebaut? Wie viel Tiefschlaf ist normal? Wie kann ein Schlafrechner helfen? Antworten auf diese und viele weitere Fragen bekommen Sie hier.
Sie würden morgens gerne produktiver und motivierter in den Tag starten? Hier finden Sie 10 Tipps & Ideen inkl. Beispielen und Checkliste für eine gesunde Morgenroutine.
Ist der Mittagsschlaf bei Kindern & Erwachsenen gesund oder ungesund? Finden Sie hier fünf Gründe für das gesunde Nickerchen am Mittag.
Jeden Morgen das Gleiche: Der Wecker klingelt, man drückt „snooze“ und dreht sich nochmal um. Doch wer früh aufstehen will, um produktiver in den Tag zu starten, muss lernen, den inneren Schweinehund zu überwinden. Mit unseren Tipps und etwas Mot...
Wie sieht die perfekte Abendroutine aus? Finden Sie hier unsere Top10-Tipps inkl. Ideen für eine gesunde Einschlafroutine, damit Sie abends endlich besser einschlafen.
Einschlafhilfe - Finden Sie hier die Top 15 Einschlaftipps für Babys, Kinder & Erwachsene + natürliche & pflanzliche Schlafmittel und Geräte im Überblick!
Schlafstörungen - Hier finden Sie alle Infos zu Ursachen (Wechseljahre, Depression, Angst & Stress), Behandlung & Heilmittel bei Frauen & Männern im Überblick.
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Schnell einschlafen mit der 4-7-8-Methode: Lernen Sie hier, wie Sie richtig atmen, um innerhalb von 2 min einzuschlafen.
Hier erfahren Sie, wie die chinesische Organuhr für Leber, Lunge, Herz & Co. tagsüber sowie nachts funktioniert.
Was bedeutet Schlafhygiene? Finden Sie hier unsere Top11-Regeln & Tipps inkl. Merkblatt für eine gesunde Schlafhygiene und optimale Erholung!