Das Seitenschläferkissen und seine gesundheitlichen Vorteile

Etwa 60 % aller Menschen schlafen auf der Seite. In der richtigen Lage ist die Seitenschläferposition an sich eine sehr gesunde Schlafhaltung, die es ermöglicht, dass die Wirbelsäule gerade und ohne gestauchte Bandscheiben liegt. Nicht jeder verfügt jedoch auch im Schlaf über eine gerade Körperhaltung. Ein Seitenschläferkissen stützt den Körper, korrigiert die Schlafposition und fördert die richtige Haltung - und sorgt so für einen bequemeren und vor allem gesunden Schlaf in Seitenlage. Es bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich und ist auch über den Schlaf hinaus sehr vielseitig einsetzbar. Welche gesundheitlichen Vorteile das Seitenschläferkissen mit sich bringt und wo es überall zum Einsatz kommen kann, das lesen Sie hier.

4-Seitenschl-ferkissen-a

Was ist ein Seitenschläferkissen

Die wichtigste Frage zuerst: Was ist ein Seitenschläferkissen? Als Seitenschläferkissen werden schmale, längliche Kissen mit einer Länge von mindestens 120 cm und einer Breite von 25 - 40 cm bezeichnet, die den Körper in der Seitenlage stützen. Dabei sorgt es für entspannte Muskeln und eine rückenfreundliche Seitenlage und verhindert eine eine gekrümmte oder verkrampfte Schlafhaltung und die damit verbundenen gesundheitlichen Folgen wie etwa Verspannungen beim Aufwachen.

Welche Formen gibt es

Seitenschläferkissen werden in vielen unterschiedlichen Formen und mit unterschiedlichen Füllungen angeboten. Die häufigsten Formen sind

  • die gerade Form,
  • die U- oder C-Form und
  • die 7er-Form.

Die gerade Form

Die gerade Form entspricht dem klassischen Seitenschläferkissen, das den Nacken, das Becken, die Hüfte und die Knie entlastet. Klassische Seitenschläferkissen in gerader Form gibt es in Längen zwischen 120 und 200 Zentimetern, so dass sie je nach Länge auch als Kopfkissen genutzt werden können beziehungsweise auch die Fußknöchel entlasten können.

Die U- oder C-Form

Die U- oder C-Form zeichnet ein Seitenschläferkissen aus, das besonders gut für Schwangere geeignet ist, da es den Körper während der Schwangerschaft besonders gut entlastet. Selbstverständlich kann es aber auch außerhalb einer Schwangerschaft genutzt werden.

Topper

 

Die 7er-Form

Das 7-förmige Seitenschläferkissen sorgt für eine sehr gute Stütze des Körpers in der Seitenlage und ist durch seine ungewöhnliche Form auch perfekt als Kopfkissenersatz geeignet.

Füllungen

Gefüllt sind Seitenschläferkissen oft mit kleinen Kugeln oder Stäbchen aus Polyester, aber auch Schaumstoffe finden Verwendung. Alternativ werden auch Seitenschläferkissen mit natürlichem Füllmaterial wie beispielsweise Dinkelspelz oder Hirseschalen angeboten. Nachteil dieser natürlichen Materialien ist, dass die Kissen nicht waschbar sind und bei Feuchtigkeit leicht zu schimmeln anfangen. Auch Allergiker sind mit synthetischen Füllungen meist besser beraten.

Tipp: Achten Sie beim Seitenschläferkissen Kaufen immer auf abnehmbare Bezüge, damit Sie den Seitenschläferkissen-Bezug auch separat waschen können.

 

Welche Form und Füllung ist die richtige?

Die Frage nach der richtigen Kissenform und -füllung ist auch immer eine Frage der persönlichen Vorlieben. Ob dickes oder dünnes, kleines oder XXL-Seitenschläferkissen, mit welcher Form Sie am besten schlafen können, finden Sie nur durch Ausprobieren heraus. Starten Sie den Seitenschläferkissen-Test und finden Sie Ihre perfekte Form und Füllung.

In jedem Fall sollte das Seitenschläferkissen aber eine geeignete Größe haben. Die Mindestlänge sollte etwa 30 Zentimeter weniger als die eigene Körpergröße betragen. Möchten Sie das Seitenschläferkissen auch als Kopfkissen nutzen und sollen auch die Fußknöchel gestützt werden, bietet sich ein längeres Kissen an.

Auch die Breite und das Volumen der Füllung haben einen Einfluss darauf, wie gut Sie mit einem Seitenschläferkissen schlafen. In der Regel sind die Kissen zwischen 25 und 40 Zentimetern breit und die bevorzugte Breite hängt allein von den individuellen Vorlieben ab.

Viele Seitenschläferkissen werden darüber hinaus mit einem Reißverschluss angeboten, über den sich das Füllmaterial verringern oder erweitern lässt, um das Kissen ideal an die persönlichen Vorlieben anzupassen.

Welchen Nutzen hat das Seitenschläferkissen

Wer auf der Seite schläft, schlingt häufig die Beine oder auch die Arme um die Bettdecke. Dadurch wird eine Entlastung der Knie und auch der Knöchel erreicht. Das Seitenschläferkissen wurde nach eben diesem Prinzip konzipiert und sorgt beim Schlafen in Seitenlage einerseits dafür, dass unangenehme und unbequeme Druckstellen im Bereich der Knie und Knöchel vermieden werden.

Zugleich bietet es dem Körper eine Stütze an und sorgt damit dafür, dass die Muskeln sich entspannen können und keine gekrümmte Haltung angenommen wird. Vor allem in Kombination mit einer guten Matratze sorgt das Seitenschläferkissen so für eine anatomisch korrekte Lagerung mit gerader Wirbelsäule und ohne gestauchte Bandscheiben.

Die gesundheitlichen Vorteile des Seitenschläferkissens auf einen Blick:

  • Entlastung der Knie und Knöchel
  • Vermeidung von Druckstellen
  • Stützung des Körpers
  • Entspannung der Muskeln
  • Vermeidung einer zu gekrümmten Haltung
  • Lagerung mit gerader Wirbelsäule und ohne gestauchte Bandscheiben
  • Optimale Stützung der Halswirbelsäule beim Einsatz als Kopfkissen
  • Förderung eines ruhigeren Schlafs mit weniger Positionswechseln

 

Beim Schlafen in Seitenlage kommt es außerdem zu weniger Atemaussetzern im Schlaf als bei Bauch- und Rückenlage, das Schnarchen wird im Vergleich zur Rückenlage reduziert und das Schlafen auf der linken Seite wirkt sich außerdem positiv auf den Säure-Rückfluss aus der Speiseröhre aus und vermindert Sodbrennen und andere Magenbeschwerden. Auch sehr gut geeignet ist die Seitenlage deshalb in Verbindung mit einem Seitenschläferkissen für Schwangere und übergewichtige Menschen.

Wer gern auf der Seite schläft, der profitiert gesundheitlich also gleich in mehrfacher Hinsicht von der Verwendung eines Seitenschläferkissens.

Bettwaren

Vielfältige Verwendungsmöglichkeiten

Neben den gesundheitlichen Vorteilen für Seitenschläfer punktet das Seitenschläferkissen auch mit seinen vielfältigen Einsatzgebieten:

U- und C-Form

  • eignen sich gut als Nackenstütze
  • Einsatz des Seitenschläferkissen für Babys: eignet sich optimal als Stillkissen
  • Seitenschläferkissen für Kinder: Dank stützdender Wirkung lassen sich Babys und Kleinkinder gut auf dem U- oder C-förmigen Kissen lagern (Rückenlage)

gerade Form

  • gut als Partner-Kopfkissen geeignet
  • eignet sich sehr gut als Begrenzung für Kinderbetten

Praktische Lagerkissen mit gesundheitlichen Vorteilen

Das Seitenschläferkissen ist also weit mehr als nur ein weiteres, nutzloses Kissen, das im Bett Platz wegnimmt. Für Seitenschläfer ist es als Lagerungskissen nahezu unverzichtbar und bietet viele gesundheitliche Vorteile. Zusätzliche Pluspunkte bieten die vielseitigen Einsatzgebiete des Seitenschläferkissens als Stillkissen, Partnerkopfkissen oder Nackenstütze.

Erfahrungen & Bewertungen zu PROCAVE GmbH