Reflux-Kissen gegen Sodbrennen und Schlafstörungen finden
Gegen das lästige nächtliche Sodbrennen, aber auch gegen Rückenschmerzen und Atembeschwerden gibt es ein sehr einfaches Hilfsmittel: Ein Refluxkissen lindert zahlreiche Beschwerden und wird dafür einfach unter Kopf und Oberkörper gelegt.
Was ist ein Reflux-Kissen?
Als Refluxkissen bezeichnet man im Fachhandel Keilkissen oder Bettkeile, die unter Oberkörper und Kopf gelegt werden und diese so im Schlaf erhöht lagern. Diese flachen Kissen mit einem dreieckigen Profil bestehen aus einem festen Material wie hochwertigem Schaumstoff oder Kaltschaum, das kaum nachgibt.
Damit der Nackenbereich trotzdem angenehm gestützt wird, kombiniert man am besten ein flaches Keilkissen mit dem normalen Kopfkissen, oder man greift zu einem speziell gestalteten Anti-Reflux-Kissen, das die flache, relative feste Unterlage mit dem nachgiebigen Kopfkissen kombiniert. Refluxkissen haben als Gesundheitskissen zahlreiche Vorteile. Neben Sodbrennen lindern sie auch andere Beschwerden:
- Reflux-bedingter Husten und Heiserkeit
- nächtliche Atembeschwerden
- Schnarchen
- Nackenschmerzen
- Schulterbeschwerden
Die leicht erhöhte Position ist auch für bettlägerige Menschen und solche, die abends gern im Bett lesen oder Handarbeiten machen, ideal und nackenschonend. Wer schwanger ist oder unter starkem Übergewicht leidet, empfindet die leicht erhöhte Lagerung auf einem Anti-Reflux-Kissen ebenfalls sehr angenehm.
So hilft ein Reflux-Kissen gegen Sodbrennen
Refluxkissen sind so lang bzw. tief, dass nicht nur der Kopf, sondern der gesamte Oberkörper bis unter den Schultergürtel darauf liegen. Dadurch wird nicht nur der Kopf- und Nackenbereich angehoben und abgeknickt, sondern die Wirbelsäule behält in diesem Bereich ihre natürliche gerade (bzw. leicht gekrümmte) Form.
Durch die leicht erhöhte Lage wird die Speiseröhre über dem Magenausgang gelagert, sodass die Magensäure nicht durch den Ösophagus (Magenausgang) in die Speiseröhre abfließen kann. Man nutzt sozusagen den natürlichen Vorteil der Schwerkraft. Selbst wenn ein wenig Magensaft in die Speiseröhre gelangt, wird er von selbst schnell wieder zurückfließen und kann so die empfindliche Wand der Speiseröhre nicht schädigen. Vor dem Griff zu Medikamenten oder gar Operationen sollte ein Refluxkissen immer der erste Versuch im Kampf gegen Reflux-bedingtes Sodbrennen sein.
Wichtig: Damit der Oberkörper im Schlaf nicht von dem erhöhten Kissen nach unten rutscht, darf das Refluxkissen nicht zu hoch sein. Außerdem muss der Kopf zusätzlich von einem weicheren Kissen gehalten werden!
Seitenschläfer*innen leiden prinzipiell seltener an Sodbrennen, vor allem wenn sie auf der linken Seite schlafen – dann ist der seitlich liegende Magenausgang nämlich ebenfalls auf natürliche Weise erhöht. Leiden Sie als Seitenschläfer*in an Sodbrennen, hilft Ihnen ein Seitenschläferkissen, die Position auf der linken Seite zu halten – ein Refluxkissen dagegen ist speziell für die Rückenlage entwickelt.
Reflux-Kissen auf Krankenkassen-Rezept
Medikamente gegen Reflux erhalten Sie bei Ihrer Hausärztin oder beim Hausarzt auf Rezept. Anders sieht es mit Hilfsmitteln wie dem Refluxkissen aus. Diese praktischen Helfer sind bis dato nicht im Hilfsmittelverzeichnis der Krankenkassen aufgeführt und können damit auch nicht auf Rezept bezogen werden. Sie müssen die Kosten für ein Refluxkissen daher selbst übernehmen.
Was kann man noch gegen Sodbrennen tun?
Gegen Sodbrennen und Reflux gibt es eine Vielzahl von Medikamenten: Protonenpumpen-Hemmer verändern den Säureanteil der Magensäure, Antazida neutralisieren sie. Sie können aber auch mit Hausmitteln und einfachen Verhaltensänderungen viel gegen die unangenehmen Folgen von Sodbrennen tun:
- Wenn Sie einen verstellbaren Lattenrost haben, lagern Sie Ihren Oberkörper insgesamt etwas höher.
- Reduzieren Sie Übergewicht, vor allem wenn das überschüssige Fett im Bauchraum sitzt.
- Verzichten Sie in den letzten Stunden vor dem Schlafengehen auf große Mahlzeiten.
Darauf sollten Sie beim Kauf von Anti-Refluxkissen achten
Anti-Reflux-Kissen gibt es in sehr unterschiedlichen Ausstattungen und Materialien zu kaufen. Entsprechend unterschiedlich sind die Preise für Refluxkissen. Achten Sie beim Kauf darauf, dass Sie ein hochwertiges Refluxkissen wählen. Nur dann bleibt es über längere Zeit formstabil und führt nicht zu Nackenschmerzen. Diese Qualitätskriterien sollte ein gutes Refluxkissen aufweisen:
- Maße: mindestens 60 cm breit und 80 cm lang, damit der Oberkörper gut aufliegt
- Stützfunktion für Kopf und Nacken (eingearbeitetes oder aufgelegtes zweites Kissen)
- nicht höher als 22 cm
- möglichst mehrere Zonen mit unterschiedlicher Härte (im unteren Schulterbereich weicher, für das Liegen auf der Seite)
- hochwertiger Schaumstoff, Kaltschaum oder Visco-Schaum für gute Stützwirkung
- waschbarer, hautfreundlicher Bezug
Aufblasbare Refluxkissen oder einfache Keilkissen sind für eine dauerhafte Reflux-Behandlung genauso ungeeignet wie ein Stapel übereinander gelegter Kopfkissen. Diese Methoden führen fast sicher zu Nackenverspannungen, die Sie dann zusätzlich zum Sodbrennen plagen.
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Nächtliches Sodbrennen kann einen um den Schlaf bringen, hat aber auf Dauer noch viele weitere negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Statt Medikamenten oder als begleitende Therapie ist ein hochwertiges Refluxkissen immer eine gute Wahl. Es hilft nicht nur gegen das lästige Sodbrennen, sondern ist auch hilfreich gegen Atembeschwerden und Schnarchen, bei Erkältungen und allergiebedingtem Schnupfen. Selbst als bequeme Lesehilfe leistet das Refluxkissen gute Dienste.
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